Sábado lindo da vida chegou! E com ele, o dia de Navegar na Web traz dicas de saúde e fitness, dessa vez, pra redimir os dias de gula e dicas de pizza, filmes e sedentarismo, mostrando que o site Michelle Marie sabe aproveitar a vida, mas se preocupa com a barriguinha, afinal, o verão está chegando! Trouxemos hoje do site Vogue, como sempre, chás e sucos Detox, emagrecedores e super energizantes!
Chá Detox (Foto: Reprodução)
DENTE-DE-LEÃO + CENTELHA + ALFAFA: "com alto poder diurético, drena o excesso de líquido e ajuda a varrer para fora do organismo as toxinas que, em excesso, fazem você acumular peso", conta a nutricionista.
CARQUEJA + CENTELHA + CAVALINHA: "tem efeito diurético, pois melhora o funcionamento do fígado", conta a dra. Karen. "Isso ajuda a desinchar rapidamente, deixando a barriga mais lisinha", diz.
DENTE-DE-LEÃO + CHÁ VERDE + HIBISCO: acelera a queima de gordura e melhora o metabolismo do açúcar e da gordura. "Com isso, a combinação evita que essas substâncias colaborem para o aumento da cintura", conta.
MODO DE PREPARO
1. Coloque as ervas (1 colher de sopa de cada uma, com exceção do chá verde que deve ser usado em menor quantidade: apenas 1 colher de sobremesa) em um recipiente de vidro ou porcelana. Metais como inox ou alumínio interferem negativamente nas propriedades do chá.
2. Em uma panela à parte, leve 1 litro de água ao fogo e, assim que começar a ferver, jogue sobre as ervas. Abafe com uma tampa ou um pires por 10 minutos.
3. Coe e beba frio ou quente, no intervalo das refeições.
4. Dica: faça apenas a quantidade de chá que você vai consumir no dia. De um dia para o outro, a bebida perde as propriedades fitoquímicas e deixa de promover os efeitos esperados.
Chá Detox (Foto: Reprodução)
E como sabemos que para ter esse lifestyle, levando exercícios físicos (inclusive no fim de semana) junto com uma dieta saudável, não é tão fácil para todo mundo, trouxemos as dicas dos suquinhos para ajudar no processo:
Sucos Detox! (Foto: Reprodução)
SUCO PARA ACELERAR O METABOLISMO
- 1 colher sopa de mate solúvel (não usar o copinho industrializado)
- 1 copo de 200ml de água, ½ maça sem semente
- ½ papaya, 1 banana prata
- 100ml de leite de soja
- gelo a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. Benefícios: este é um suco protéico, bastante energético e estimulante – o que garante o metabolismo a todo vapor. "O mate garante maior gasto energético, então é interessante para ser tomado pela manhã, especialmente se tomado antes da academia", aconselha a nutricionista.
SUCO PARA DIMINUIR O INCHAÇO
- Suco de 1 lima da pérsia
- 3 xicaras de chá de melancia picada
- 10 folhas de capim cidreira fresco
Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe. Benefícios: "a melancia é um excelente estimulante, tem vitaminas A, C, E e K e todas as do complexo B, além de alta atividade diurética!", revela a dra. Karen. "A lima da pérsia, por ser rica em antioxidantes, favorece a circulação linfática, sendo indicada para evitar retenções de líquidos e celulite. O capim cidreira confere melhora na digestão o que ajuda a reduzir a produção de gases intestinais responsáveis também pelo inchaço", conta.
SUCO DIURÉTICO
- 2 fatias de melão com a semente (coar)
- 1 copo grande de chá de erva doce
Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce à gosto e sirva em seguida. Rendimento: 480ml (2 copos) Benefícios: "A combinação do melão e da erva doce garantem um conteúdo enorme de cálcio, que esta cada vez mais se tornando um mineral fundamental para o metabolismo, garantindo a perda de gordura, sobretudo abdominal", conta a dra. Karen.
